2025年も、私は自分の体で「自体実験」を続けています。

365日、セルフケアや楽トレをやらない日は1日もありません。

それは、歯磨きをしない日がないというのと同じレベルのことです。

ピラティスとヨガのインストラクターでもありますが、 私が提唱する独自のメソッド「品格ボディ」は、 こうした日々のセルフケアから生まれています。

10年以上通ってくださる方が多いのか？

＊ありがとうございます。本当に幸せです。

インストラクターになって18年、会社を辞めてフリーになって14年。

10年以上、個人レッスンに通ってくださっている受講生様も多くいらっしゃいます。

その理由は、「自体実験」したことをお伝えしているから。

常に新しいケアの方法があり、私自身が体感したリアルな変化を そのままお伝えできるからだと思っています。

赤組さんの私の体でも、気になることにスポットを当てて ケアの方法を考え、試し、効果を確かめる。

これを私は「マイブーム」と呼んでいます。

2025年、私のマイブームケアは3つ

今年、特に力を入れているケアをご紹介しますね。

1. 肋骨を動かす → お腹の弛み改善に効果的です

2. 体を捻る → ウエストのくびれを作り、下腹を引き締めます

3. 爪先立ち → 足首をしっかり動かすことで股関節の流れをよくします。

指の根本を意識することで、ヒップアップにもつながります

どれも特別な道具は必要なく、 日常生活の中で取り入れられる動きばかりです。

年齢を重ねるごとに、体は変化します。 でも、適切なケアを続けることで、 その変化を味方につけることができる。

私はそう信じて、これからも「自体実験」を続けていきます。

あなたも、ご自身の体と向き合う時間を 少しずつ作ってみませんか?

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