こんばんは、YUKARIです。

本日は、ショップファンクラブの方限定で

メルマガ配信します。

自分のカラダで自体実験

2007年に、会社員だった私は、ピラティス

もインストラクターになりました。

その頃の私は、自分のカラダに、ダメ出しば

かりしていました。

最初は、体育会系で「やればやるほど、結果

が出る！」と、頑張っていました。

でも「がんばらない」事で、カラダが変わる

事に気づいたのです。

がんばらないって、頑張る事より難しいかも

ですが、年を重ねると本当に大事な事です。

頑張っても、動かなくなってるところは変わ

らない。

動かなくなっているところ、できなくなって

る事を、まずは認める事からです。

自分にダメ出しが多い人は、がんばらない事

も難しく考えガチです。

あなたは、がんばらないって得意ですか？？

何もやらないと、がんばらないは違います。

私も、自分のカラダにダメ出しばかりしてい

ました。がんばっても、太ももの太さは変わ

らないと、諦めていたんです。

でも、解剖学を学んで「生まれつき」と諦め

ていた 太ももの太さを「使い方で変わる」と

確信して、自分のカラダで「自体実験」して

きました。そして、その結果をお伝えしてい

ます。

私のレッスンにいらっしゃる方は、私と同じ

ように「太ももが太い」と言う方も多いです

が、年齢を重ねる不安や 感じだした身体の

不調を、セルフケアで改善したい方も多いの

です。

私自身も、毎日セルフケアはしていますが

年齢を重ねると、気になることは どんどん

出てきます。

身体の柔軟さや、脚の形だけで比較すると

今が一番、自分のカラダが好きですが ケア

だけでは、キープできないこともあります。

今年の気になるワード

＊脳
＊幹細胞
＊腸腰筋

今日は、マイブーム「腸腰筋」について。

太ももを細くするためにも、とても重要な

筋肉なので、何度も「腸腰筋ブーム」は

ありました。

聞いた事ありますか？

腸腰筋と言う筋肉はなくて、大腰筋と

腸骨筋を合わせて「腸腰筋」です。

この筋肉は、日本人は使うのが苦手。

その上、座っている時間が長いと硬く

なっています。

＊太ももの付け根に、違和感がある方。

＊股関節が硬くなったと感じている方。

＊腰にハリを感じている方。

腸腰筋が硬くなっていませんか？

この３週間、腸腰筋のストレッチ2種

を、レッスンでもお伝えしています。

もちろん、自分自身でも毎日ケアして

います。

ウォーキングも、腸腰筋を意識するよ

うにしています。

３週間で、ウエストではなく下腹が

なんと！３センチ減。

これは、自分でも期待していなかった

効果で嬉しいです。

どうして、そんな結果が出るのか？

次回のメルマガでも、お伝えしますね。

なんですかぁ！！その方法知りたい！

って方。

気軽に、ご相談ください。

ビューティページで、ご予約ください。

https://beauty.tsuku2.jp/salon/relax/0000090062/plans#salon

今回も、最後まで読んでいただき

ありがとございました。

次回のメルマガまで、Ciao

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