こんにちは、YUKARIです。

今日も暑い一日ですね。。。って、毎日言ってますね（笑）

暑い・・・を、通り越して「あじぃーーー」って、声が漏れます。

なので、ウォーキングは早朝！！今朝は、お山の方に ウォーキング♪

ほぼ毎日、こちらの神社に参拝。

夏場は、ちょっとだけハードなウォーキングコースですが　標高100メートル。

この景色を眺めながら、ラジオ体操とヨガのポーズやると 超気持ち良いのです。

こんなに暑いと、さっぱりした「そうめん」や「冷麺」が食べたい。って、方も多いでしょうね。

でも、それでは「夏バテ」しちゃうかも。こんな時期こそ、食は大切。

私は、酵素玄米を食べるようにしております。

今日のメニュー

＊酵素玄米

＊もずくと豆腐・卵の味噌汁（酒粕と味噌）

＊切り干し大根とパプリカの炒め物

＊納豆

7月31日まで、送料無料です！！

それは、意識を向けるべきところはカロリーではなく栄養 だからです。

栄養不足だと、すぐに空腹感が大きくなります。

「なーんか食べたい」は、栄養不足

低カロリーだからと、いくら食べても「満足できない」のはそのせいです。

ストレスが溜まって、逆効果ですね。

酵素玄米を販売している「たまな」の代表 西田さんは、現役ボディービルダー。

ボディビルダーと言えば、プロテイン飲んだり　鳥のささみ食べたりって

イメージですが、この体を「酵素玄米」と味噌汁でつくっておられますのよ。

そして、なんと

ベストボディジャパン熊本大会準クランプリ

大会１ヶ月以上前から、肉も魚も食べずに 体を作られたのだそうです。

まさに、自体実験！

私も、お伝えしている「セルフケア」や「がんばらないエクササイズ」は、全て「自体実験」で、体感・体験した事だけをお伝えしています。

なので、西田さんには 深く共感しております。

来月から、出張中も食べたれるように 追加注文します。

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