こんばんは、YUKARIです。

11月になって、紅葉が綺麗！！

急に色が変わったような気がするのは、気のせいでしょうか？？

昨日、嬉しいことに気づきました。

それはね。

お腹が伸びている！？

どーいうこと？？（笑）

私たちの身体は、肋骨の骨盤の間に「腹腔」と呼ばれる部分があります。

肋骨の一番下と、骨盤の間には少なくとも「握り拳1個分」ぐらいの

スペースが必要なんですが、空いてますか？？

ここのスペースが縮むと、お腹ぽっこりしてきます。

じゃあ、どうしたらいいの？？

＊マッサージ
＊腹筋を鍛える

＊反り腰を直す

などなど、大切なのですが「これ、めちゃ効果ある！！」と確認したの。

肋骨（胸郭）が落ちてくると、お腹は縮みます。

じゃあ、伸ばすためにはどうしたらいいの？？

それは

首のストレッチです。

この１ヶ月間、これが一番効果がある！！

そんなストレッチを見つけました。

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