おはようございます。

前回、プチイラッは 身体に3日間も悪影響があると書きました。

色々とご質問のメッセージをいただきましたが、皆様 自分の事以外にかなりプチイラッがおありです。

「拾いプチイラッ」と、私は呼んでいます。なので「拾わない」が一番です。

さて、プチイラッの悪影響の一つとして「間食」「過食」があります。

＊お腹はいっぱいなのに、何か食べたい。

そんな経験はありませんか？

その原因は、ストレスと栄養不足。実は、胃にものが入ると副交感神経が優位になると言われています。

食べた後に 眠たくなるのは 正常な事なのです。眠たくなった時は「まだ食べたい」とも思わないはずです。

逆に、ストレスが強く交感神経が優位な場合は 食べても 食べても 副交感神経が優位にならず 脳がストレスを軽減するために「もっと食べないさい」指令します。

また、カロリー的には十分だけど「栄養素」的には不足している場合も 「栄養が足りない・満足できない」と言う、状況になります。

カロリー重視ではなく、栄養重視

それを実感したい方は「酵素玄米」を食べて見てください。

ツクツクショップにある「たまな」さんの酵素玄米は本当に美味しくて、満足感があるのです。

そして、なんと言っても店主が 酵素玄米と味噌汁で体を作り ボディビルダーの大会でも優秀な成績を出されているのです。

自分の身体で体現できてるってすごい！！

ヒップの垂れているインストラクターが「これは、ヒップアップする動きです」って言っても説得力がないですよね。

細かい栄養素より、体現できてる人がいることが大切です。

酵素玄米とお味噌汁で、本当に満足できて「間食したい」「もっと食べたい」と思わない。

やはり、身体は正直なのです。

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