こんばんは。

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プチイラッを手放して、痩せ体質になろう！！

プチイラッは、身体に3日間も影響を及ぼすと本で読んでから「心おだやかに」が自分自身との合言葉です。

しかし、人間ですもの。

今日は、久しぶりに「プチイラッ」としたことがありました（笑）

でもね「許します」「心穏やかに」と何度か唱えると気持ちも落ち着きます。

私も気が長くなったなぁ〜。

両方が起こるから、喧嘩になるんですよね。

私は、必殺「フェードアウト」なる技を使います（笑）

そして、冷静に考える。相手も冷静になる。

私が管理人をしている「楽しく16時間断食」のオープンチャットも、午前と午後とでは同じチャットとは思えない（笑）

プチイラッが多いと、痩せません！！

ダイエットの効果が出ない方、そこが原因かも。

なぜ、16時間断食なのか？

＊16時間断食する、たったそれだけて良いから。

飲み物はいいですか？

サプリはいいですか？

コーヒー？

果物は？

とにかく、まず16時間断食してみましょうよ。

２週間もすれば慣れ、３週間経てば習慣化します。

まずは、やろうと決めたらやってみるです。

16時間断食と一緒に行ってほしい「楽トレ」身体のケアも必須でございますよ。

今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。

次回のメルマガまで
Ciao


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