★★★★「真・健康への道」★★★★
～the road to true health vol.24〜

◎新型コロナウィルス対策
3/28から、東京都では外出自粛要請が始まりました、まさに緊急事態です。
不要不急の外出を避け、不特定多数との接触を避ける、手洗い、マスクなどはもちろん大事ですが、何より大事なのが自身の免疫力を下げない（上げる）ことですね。

自宅にこもりっぱなし、体を動かさない、食生活が乱れる（特に砂糖など甘味類）、夜更かし、スマホやPCの見過ぎ、座りっぱなし、などが免疫力を下げます。

在宅勤務が増え、このような方が増えます。

対策としては、

ほんとは外に出て日光を浴びたほうがいいですね、早起きしましょう。
運動も必要ですね。

部屋は、加湿と換気。

夜更かしせずに規則正しい生活をしましょう。

スマホはほどほどに。

不安やイライラ募りますが副交感神経優位にすることも忘れずに、副交感神経は免疫力を高めます。



◎ ミネラルファスティング（断食）無料説明会
リピーター続出してます！
美しさと健康を同時に手に入れ生まれ変わろう！！

今月は4/25（土）15:45〜

お申し込みはLINE@から↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40tpp5876a


※このメールマガジンは無料配信ではありますが、無断で他への転載はお控えくださいますようお願いいたします。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

「食」に関する第13回目の配信となります。

前回の「玄米vs白米」に関連する内容です。

玄米と白米に含まれる栄養素で最も差があるミネラルは「マグネシウム」です。


「マグネシウムは聞いたことあるけどそんなに重要？？カルシウムが大事というのは良く耳にするけど。」

という方が多いです。


この「マグネシウム」、カルシウムよりとっても大事なミネラルなんです。


マグネシウムは体の中の様々な代謝の700〜800の工程が正常に機能するために不可欠ということが明らかなりました。


それだけ必要なミネラルなのに、現代人に最も不足しているミネラルがマグネシウムなのです(OvO)


マグネシウムは筋肉を弛緩させます。

肩凝りやこむら返りなども、マグネシウムの不足によって起こります。


その他、マグネシウム不足が引き起こす代表的な疾患は、

・高血圧
・糖尿病
・動脈硬化
・不整脈
・骨粗しょう症

があります。
代表的な病気が並びます。


これだけ重要で不足しているマグネシウムは何から摂ったら良いのでしょうか？


先ずは玄米を食べましょう！


他には、ワカメなどの海藻類がマグネシウムが豊富とされていたのですが、最近の海藻はマグネシウム含有量が少ないそうです(..)


もちろん食べないよりは食べたほうが良いのですが、足りない分はどう補ったらよいでしょうか？


それは、サプリメントです！


実はマグネシウムには色々な種類があります。
摂取するなら「塩化マグネシウム」です。


おススメは当院の
『グレートマグネシウム』です。


玄米を炊くときに足したり、普通に水に垂らして飲みます。
1日10滴が目安です。

全ての人におススメしたいミネラルが（塩化）マグネシウムなのです。

当院のショップページをご覧ください。

モノ（通販）とコト（WEBチケット）両方に商品はございます。
※当院の患者さまはコト（WEBチケット）からご注文ください（^人^）
↓↓↓

https://tsuku2.jp/hiroofield



次回は「油を摂りましょう！」です。


最後までお読み頂きありがとうございます😊

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

「おもしろい！」「ためになる！」と感じて頂けましたら、是非お友達にも登録を勧めて頂けると嬉しいです！
以下のURLをコピーしてお友達に送ってください。

https://tsuku2.jp/mlReg/?scd=0000061593