東京都・渋谷区の広尾FIELD鍼灸整骨院

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「油を摂りましょう!」

★★★★「真・健康への道」★★★★
~the road to true health vol.25〜

◎新型コロナウィルスへの対応について
当院は緊急事態宣言後も通常通り診療しています。
完全予約制ですので、多数の方が一度に集まることはございません。
院内の消毒・換気等を徹底しています。


いまは、日本国民だけでなく世界中の人が一致団結して事態の収束に向けてひとつになる時ですね。


コロナウィルスはいくつもの教訓を我々に与えています。


そのひとつ、「免疫力」を常に高めておき、またいつかくる新たなウィルスに備えること。

「健康」が何よりも大切であるということですね(^ ^)



◎ ミネラルファスティング(断食)無料説明会
リピーター続出してます!
美しさと健康を同時に手に入れ生まれ変わろう!!

今月の無料説明会は中止です。
来月は5/30(土)15:30〜の予定です。

お申し込みはLINE@から↓↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40tpp5876a


※このメールマガジンは無料配信ではありますが、無断で他への転載はお控えくださいますようお願いいたします。

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「食」に関する第14回目の配信となります。

「揚げ物や脂っこい食べ物は控えましょう!」とはよく言いますが、
「油を摂りましょう!」とは言いません。


それは、現代人が肉や揚げ物やお菓子をたくさん食べているから、ではないでしょうか。


確かにそのとおりなのですが、実は私達現代人は「本物の油」が欠乏しているのです。



現代人にとって必要不可欠な本物の油とは??



それが「オメガ3」です。



オメガ3とよく対比されるのが「オメガ6」です。


オメガ3とオメガ6は40兆個と言われる私達人間の細胞膜の材料になりますが、オメガ3は細胞膜を柔らかくし、オメガ6は細胞内を硬くします。


細胞膜は、酸素や栄養素を取り込んだり、細胞内で発生した老廃物を排出したり、細胞同士の情報伝達、有害物質の侵入防止など、とても重要な役割があります。


オメガ3とオメガ6の理想バランスは、1:1〜1:4が適切と言われます。


しかし、ほとんどの現代人が1:10〜1:50という、とんでもない比率になっていて、これが様々な現代病を引き起こすと言われています。


つまり、オメガ6の摂りすぎです(o_o)


オメガ6の摂りすぎにより、細胞膜は硬くなり、柔軟性を失い、栄養素や老廃物のやりとりが行われにくくなります。


だから「オメガ3」が必要なのですが、単にオメガ3を摂るだけでは意味がありません。オメガ3を摂る前にオメガ6を減らす必要があります。


オメガ6はベニバナ油、サラダ油、ひまわり油、コーン油、ゴマ油、にたくさん含まれています。

食べ物では、フライドポテト、スパゲティ、カップラーメン、スナック菓子、ドーナツ、カレー、天ぷら、ドレッシング、マヨネーズなどあらゆる加工食品に含まれています(OvO)



では、オメガ3オイルは何から摂ったらいいのでしょう。


おススメは「フラックスオイル」です。
オメガ3が他の油に比べ豊富で、非常に柔らかいのが特徴です。


種類は色々ありますが、良質なものを摂ってください。

未精製のコールドプレス(低温圧搾)であることと、光を通さない遮光瓶(透明でない黒い瓶)に入っていること、オーガニックであることです。


良質なフラックスオイルを毎日摂りましょう!
1日15g(大さじ1杯)が目安です。
保存は必ず冷蔵庫で。


もちろん、当院にもあります!
オーストラリア産フラックスシードオイルIKE
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※当院に来られる方はコト(ウェブチケット)から、それ以外の方はモノ(通販)からお買い求めください。

https://tsuku2.jp/hiroofield



次回は「危険な油」です。


参考文献:「病気がイヤなら油を変えなさい!」

最後までお読み頂きありがとうございます😊

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