★★★★「真・健康への道」★★★★
the road to true health vol.101

新年明けましておめでとうございます🎍
このメルマガでは2025年も、皆さまの健康寿命を延ばすための有益な情報を発信していきます。

このメルマガでお伝えしている情報は世の中の定説とは逆の情報が多いです。

もし、いまあなたが健康でないとしたら、親から伝え聞いた古い考え方や思い込み、メディアからの間違った情報が原因かもしれません。

テレビやネットをはじめとしたメディアの健康情報はほとんどが間違っています。9割方間違っているといっても過言ではありません。

なぜそんな誤情報が蔓延しているのか？また、情報が間違いなのか？正しいのか？を識別するために必要なことは、
・世の中の仕組みを知ること
・お金の流れを知ること
・自分で勉強すること
です。


このメルマガをきっかけにして、世の中の健康に関する情報に疑問を持ち、ご自身で勉強し、生活習慣を見直すきっかけにして頂ければ幸いです。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。


※このメールマガジンは無料配信ではありますが、無断で他への転載はお控えくださいますようお願いいたします。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■「コレステロール」について3回目の投稿です。

今回は、「悪玉コレステロールは悪玉じゃない！？」です。


前回、前々回を見逃した方はバックナンバーをご覧ください。


悪玉（LDL）コレステロールが増えすぎると血栓ができ、動脈硬化に繋がり、狭心症や心筋梗塞・脳梗塞という命に関わる病気を引き起こす。

だからコレステロールを下げなければいけない、というのが世間一般的な常識だと思います。


つまり、LDLコレステロール犯人説です。


しかし、そもそもコレステロールは、細胞膜を維持したり、ホルモンの材料になったり、食べた物の消化吸収を助ける消化液である胆汁の材料になるなど、なくてはならないものなのです。


コレステロールはなくてはならないものなので全身に運ばれないといけないし、余った分は回収されなければなりません。

つまりLDLコレステロールもHDLコレステロールも、そもそも善玉なのです。


なのにいつの間にか、HDLコレステロールは過剰なコレステロールを回収してくれるから善玉、LDLコレステロールはコレステロールを全身に運んでしまうから悪玉、となってしまったのです。


LDLコレステロールが増え過ぎると、それが血栓のもとになり動脈硬化に繋がると思われがちですが、実際には違います。


LDLコレステロールにはいくつか種類があり、動脈硬化を招くのは酸化LDLコレステロールと呼ばれるものです。


つまりコレステロール値が高くても酸化LDLコレステロール値が低くれば問題なく、LDLコレステロール値が基準値内でも酸化LDLコレステロール値が高ければ問題となります。


残念ながら一般的な血液検査では酸化LDLコレステロール値はわかりません。


酸化LDLコレステロールを増やすのは「脂質（アブラ）」ではなく「糖質（炭水化物）」過多の食事です。
コレステロール＝油の多い食べ物、となりがちですが、控えるべきは糖質だったのです。
糖質過多が活性酸素を増やし、LDLコレステロールを酸化させるのです。


その他、活性酸素を増やす要因として
・過度なストレス
・お酒やタバコ
・食品添加物
・運動のしすぎ
などがあります。


もちろん、脂質の摂り過ぎも中性脂肪を増やし、別な理由で動脈硬化を進行させてしまうので気をつける必要があります。



次回は、「女性とコレステロール」です。


最後までお読み頂きありがとうございます😊



参考文献：薬剤師が教える薬に頼らず長生きする方法　それでも「コレステロール薬」を飲みますか？
著者　宇田川久美子


メールマガジンのバックナンバーはこちらから↓
https://home.tsuku2.jp/merumaga_register_nologin.php?scd=&mlscd=0000061593&agt=


「おもしろい！」「ためになる！」と感じて頂けましたら、是非お友達にも登録を勧めて頂けると嬉しいです！
以下のURLをコピーしてお友達に送ってください。

https://home.tsuku2.jp/m/storeDetail.php?scd=0000061593