少食のメリット
①お腹の大掃除
②細胞の酸化を抑える
③若返りホルモンで、体の修復＆新陳代謝
④長寿遺伝子スイッチＯＮ
⑤オートファジー活性化、新しい細胞に生まれ変わらせる
⑥体内の炎症を抑える
⑦メタボ予防
以上、玄米酵素プチ断食の冊子に書かれていることですが、
少食＆断食のメリットはいまや多くの人が認識できているとは思う。
でも実際に実践している人は多くはない～
キッカケが必要なんですね。
それとかなり大変なんじゃないのか？自分には無理と勝手に思い込んでいたり・・・
また栄養が普段から足りていないひとが、いきなり3日断食というのもちょっと・・・
そこでオススメなのが、プチ断食。
新月と満月の夕食だけ食べない
毎日3食を２食に変える
酵素、甘酒などを適宜採り入れての断食
などなど、この程度であればわりと楽ちんでやれます。
明日は、お手軽ファスティング講座を予定しています。
冊子もプレゼント。
１１時と１４時２回、お話会開催します。
是非、どうぞ。