Ｌｉｆｅ　Ｓｐａｎ
友達から教えてもらった。
デビッド・Ａ・シンクレア　ハーバード大教授が著した、けっこう分厚い書籍で、自分はオリラジ中田のｙｏｕｔｕｂｅで解かりやすく解説したものを観た。
「老いなき世界」
ガン、心臓病、糖尿病などは出た症状で、その根底にある老化そのものが病気であると・・・
老化は、体に入った有害物がＤＮＡを傷つけるとサーチュイン遺伝子が修復にあたるのだが、ひっきりなしに有害物が入ってくると修復が追い付かず、結果老化する。
面白いのは、ＤＮＡを損傷させないことが大事だけども、破壊させない程度に適度な負荷をかけると、かえって若返る。
そこで、
①少食にする・・・軽い飢餓状態にする。動物性たんぱくを摂らない。
②サウナに入る・・・ヒートショックプロテイン生成
③運動・・・10~15分程度、身体を丁度良く追い込む。
そして、ＮＭＮというサプリを採り入れる。
ＮＭＮの詳細は、自分もまだ調べていない。
ま、サプリの前に①~③を実践することから始めては。
世界一の寝たきり人生、超高齢化社会、医療費・介護費の膨張問題をかかえる我が国としては、喫緊の課題なのでお金もかからないことばかりなので、早速実践されたらいいと思う。
新生活共同コミュニティ「日土水（ひとみ）」に参加しませんか？
https://ticket.tsuku2.jp/m/eventsDetail.php?ecd=05222100333110