寒くなってきましたね。
いまの季節は、肺・大腸系を意識する必要があります。
ここが滞ると、鼻水やアレルギーが出やすくなります。
また肺・大腸はリンパ管が集まっているので、油脂を摂りすぎて目詰まりを起こし、流れが悪くなると免疫力が落ちてウイルスにやられやすくなるので要注意。
なので、乳製品・油脂類・白砂糖を控える。
発酵食品で腸内環境を整える。
小食、プチ断食で胃腸を休める～体の修復
適度な運動で汗をかき老廃物を排泄
食薬として、れんこん・大根・玉ねぎ・葛・生姜などを積極的に採り入れましょう。