食べたものが血となり肉となる。
というのは、良い食べ物→良い血液→良い体
逆に言えば、良い体を作るのは良い血液良い食べ物からということになる。
単純ですね。
良い食べ物の代表は、良い玄米と良い野菜。
良いとは、自然（不自然なものが入っていない）、新鮮、身土不二（地産地消）
血液はどこで作られるかご存知ですか。
それは、腸です。（千島学説）
なので、腸を良い状態にしておかないと良い血液はつくれません。
つまり、善玉菌優位の状態ですね。
それで、発酵食品や小食がすすめられているのです。
動物性食品、乳製品、白砂糖は控えめに。
良い塩は、適度に必ず摂る。
とりあえず、この程度気をつけていれば及第点とれます。