朝起きと言う言葉を、倫理法人会ではじめて知りました。
それまでは、早起きと言う言葉を使っていたので、朝起きと言うのは何時ぐらいのことだろうと・・・。
これは、目が覚めた時のことだそうです。
目が覚めたときに、さっと起きて行動に移るのだそうです。
でも、朝と言うのは何時ごろからを朝と言うのかを調べてみたら、気象庁などの公的な定義では 「午前6時頃から午前9時頃まで」を朝とし、日常会話では、夜が明けてから正午ごろまでを「朝」と言うことが多いそうです。
つまり、３時や４時は朝ではなく、季節によっても時間が違うことになります。
目覚ましがなくても、朝、早く目が覚めるのには、二つの理由があると思っています。
一つは、トイレで目が覚めてしまうこと、もう一つは、規則的に熟睡できていることです。
自分の中の目安としての理想は、２２時には寝て、５時に起きることです。
特に睡眠については、常にどこかで話題になっているように思います。
熟睡するためには、枕や布団等のハード面も必要ですが、一番は、起きている時の過ごし方でしょう。
この起きている時の過ごし方で大切なことは、すべてのことを楽しく前向きに捉え、規則正しい食事、そして寝る前に今日一日に対しての感謝の心だと思います。
一日の始まりは、眠ることから始まるので、一日を大切にして、朝は希望に目覚め、夜は感謝に眠る一日にしたいですよね。!(^^)!