日名子式筋トレ～
ソイプロテインを売るだけじゃなく、筋トレの講師もしているとのことで、やり方を軽く教えてもらった。
①腕立てふせ20秒やって１０秒休む
②腹筋を同上
③スクワットを同上
④背筋を同上
④①に戻る
⑤②に戻る
これで合計５分
毎日やらずに週２回
以上。
カンタンそうだったので、先週から始めた、
自分は、木と日。
始めだして２回やっただけで、いつまで続くか解らないが、キュっと締まった体にしてもてることをイメージすれば、案外続くかも・・・。

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