おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

さて、代謝シリーズ４番目。

それは


良質な睡眠です。

睡眠で代謝が上がる。

とは少し違うのですが、

質の良い睡眠をとることで
寝ている間に心身の疲労を回復し
ホルモンバランスが整うので
代謝が正常に働くようになります。

代謝が上がるどうとか言う前に
皆さんの代謝が正常に働いているのか？

これ大事！

そのためにしっかり寝てください！