mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

筋活通信第20号  「AT」アゲアゲで若返り!

皆さんおはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

やっと20号(涙)
まだまだこれからですが、ボチボチと皆さんにとって
ありがたい言葉を送り続けようと思います(笑)

さて、今回は
「AT」について。

皆さん
普段ちょっとの坂道や階段歩いただけで
息切れ起こしてません???

それって「AT」だだ下がりかもしれませんよ!

で、そのATってのは

【無酸素性代謝閾値】

全く聞きなれないワードですね。

 この無酸素性代謝閾値(AT)って
皆さんの体力(全身持久力)を示す指標になります。

このATが高いと体力がある、低いと体力がないって
ことになりますね~。

循環器科のお医者さんはこのATを上げないと
心肺機能が上がらず将来心臓、血管系の病気に必ずなる!
肺炎での生死を分けるのもこのATがものすごく影響します!
と、言っています。

で、このATを簡単に上げる方法があります。

それは

「ハァハァゼェゼェ」言う事です。

大人になって息切れするくらいの運動してますか?

とにかく少しでもいいので息切れするくらいの運動を
やってほしいです。

ハァハァゼェゼェ言えば言うほどATが上がって
体力、心肺機能がどんどん上がっていきます。

体が若返っていきます!

ハァハァゼェゼェ言ったもん勝ちです!

次回はこのATを上げていくために何をするべきか?
についてお伝えします。
はい、引っ張ります(笑)

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する