【星野式トレーニングルーム、ホシ☆トレ】 ホシノ式シコワット®・ズルい腹筋®︎

mail magazine backnumber

メールマガジン バックナンバー

筋活通信第38号 休みの日ほど

おはようございます。
久しぶりの投稿となりました(汗)

今日から週明け。
体がだるく憂鬱な気分の方も多いのでは?

それって月曜日だけだから?

意外とそうでなかったりします。

休みの日に1日中自宅でダラダラしていませんか?
休みの日にゆっくり寝て1日ダラダラ過ごしていると
血液の流れもダラダラ。。。
そんな状態で月曜迎えてもシャキッとするわけがありません!

寝溜めは睡眠不足解消にはなりませんし、むしろ病気になるリスクが上がる報告も。

休みの日ほど、朝少し早く起きて午前の時間を有効活用し
少しだけでもグっと昼寝もして
夕方散歩でもいいから体を動かしてみてください。
そして夜は平日より少し早めに寝る。

すると

ビックリするくらい爽快な月曜の朝を迎えられますよ!

次の休みは23日水曜なのでその日に実践してください。
そして爽快な木曜の朝を迎えてみてください。

メールマガジン バックナンバー

過去にお送りしたメールマガジンをバックナンバーとして公開しています。

メルマガを購読する