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筋活通信第14号 腹筋の役割って

おはようございます。

前回に引き続き腹筋ネタ。

一般的な話になってしまいますが最後までお付き合いください。

腹筋、腹筋ってよく言ってますが、
腹筋って
「体幹」の大半を占めています。

そんな腹筋の主な役割が3つあります。

【1つ目 内臓の保護】
お腹周りだけ骨がないことに気づいてますか?
なので
腹回りだけ内臓を守るのが腹筋だけに(汗)

本来,強靭な腹筋のおかげで外部からの衝撃や
冷えから内臓を守られているハズなのに現代人のほとんどが
守られていない状態。

ヤバい。

【2つ目 あらゆる生活・運動動作の向上。】
腹筋は上半身・下半身のちょうど真ん中。
全ての動きは腹筋がないと成り立ちません。
逆に腹筋が強いと全ての動作がおどろくほど楽に感じるようになります。

起き上がったり、立ち上がったりするたびに「ヨイショ」って
言ってるアナタ。

ヤバい。

【3つ目 姿勢の保持】
美しい姿勢は背筋。
なんて言わていますが、実際は
腹筋なんです。

背筋に比べて腹筋は約三分の一程度しか筋力がありません。

なので、腹筋のほうが筋力落ちやすく落ちた時の影響は
背筋の比ではありません。

腹筋力のある人が背中美人を作ります。

猫背のアナタ。
ヤバい。

ざっと腹筋の役割について述べましたが、とにかく
下半身と同じくらい大切なパーツでなのに、
下半身よりも鍛えにくい。

腹筋、本当に大切よ。

今日はここまでにしておきます。

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