おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

さて、今回の代謝アップは

バランスの良い食事！

前回からベタな内容に
「あ～あ～、知ってるよ。
そんなこと。」

って言ってしまいそう。

でも、食事は本当に大切。

そして
特に
「タンパク質」
そして
タンパク質の消化吸収を
促進してくれる
ビタミンB群（B6＆B12）
を摂ることで
どんどんエネルギーを作り出してくれます。

魚介類
卵
バナナ
サツマイモ
赤身肉

などなど積極的にとって
食事から代謝アップしていこう！