おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

前回、五十肩について
腕を上げよう！とのたまいましたが

どれくらい上げたらいいのか？

はい、理想を言います。

万歳したときに

腕が耳につくくらいです。

さらに
両腕で自分の頭を挟み込めるくらいまで
上げることがでいればＧＯＯＤ！！！

普段からここまで上げるようにしておけば
まず、五十肩になることはありません。

朝、昼、晩と
１０～１５秒くらい毎日上げる習慣を
身につけましょう！