おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

前回、運動時間についてでしたね。

まあ、運動時間をしっかりとれるってことは
イイコト。

ただ、量だけこなせばいいってわけでなく。
「質」も重要！

って言うか
「質」が大事！！！

これからの時代

運動は
量から質へシフトしてくことでしょう。

質とは言ってもムズカシイことでなく

「小さい負荷で時間をかけるのでなく
少し大きな負荷を短時間で」

チマチマ歩くくらいならスクワット！

時間をかけるのでなく、しっかり「効かす」
トレーニングができるか？

やるしかない！