おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

寒い、まだまだ寒い！
コタツが恋しいｗｗｗ

しかし、代謝の上がりやすいこの季節
にこそ、運動してほしい！

で、そもそも運動量ってどれくらいなの？

一応ですよ、イチオウ

厚生労働省が推奨している運動時間は

中程度なら１週間で１５０分
今日程度なら７５分

としています。

毎日運動するなら
１にち２０分程度かな。

忙しい人、グータラな人ｗには厳しい時間・・・

さあ、どーする？？？ﾄﾞｰｽﾙ???

ちなみにストレッチは運動に含みませんのでｱｼｶﾗｽﾞ

さあ、やるのかい、やらないのかい。
どっちなんだい！