おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

なんだか益々猛威を振るうインフルエンザ。

他にもマイコプラズマ肺炎やコロナ・・・

もういつ感染してもおかしくない状況です。

でも、少しでも感染リスクを減らし
快適に過ごしていくために

お風呂を超活用しよう！！！

で、ヒートショックプロテイン！！！

これは
・ストレス防御作用
・免疫増強作用
・抗炎症作用

が期待できます。

で、これを増やすために
最も効果的なのは

「筋トレ」
なのですが、

お風呂に入ることで増やすことができます。

４０～４２℃のお湯に２０分ほど
浸かること。

これでヒートショックプロテインを
増やして免疫力UP!!!

カラスの行水はモッタイナイ！
毎日じっくりお風呂に入ってくださいね！