おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

冬は鍋。
寒い時は鍋！！！
ビバ！鍋！！！

で、その鍋ですが
ダイエット食なの知ってました？

何の鍋かにもよるのですが、
大体鍋食べるとき
最初に野菜か肉を食べませんか？

これ、完全に
べジファースト
プロテインファースト
になってます。

最後に〆の雑炊しますけど
意外と血糖値が上がりにくくなってます。

栄養バランスも整ってますし
冬を元気に乗り切るために鍋は
最強食です！！！

ただし！
最初から麺類とか入れない。
そして
腹いっぱいになるまで食べない。

この辺は気を付けてくださいね！