おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

またもやジラし作戦でした（笑）

今回は免疫力を運動を紹介します。

それは

ズバリ




「散歩」です。




散歩は全身血流がアップすることは言うまでも
ありませんよね。

そして

散歩は一定のリズムで歩くことで
脳から幸せホルモンであるセロトニンが分泌され
リラックス効果が期待できます。

日光や風を感じながらブラブラ歩くだけでも
免疫力はアップします！

出来れば毎日、少なくても週の半分は
外に出て歩きましょう！