おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

さて、今回は

「ふくらはぎ」

よく「第2の心臓」なんて言われていますが

本当にふくらはぎは下半身でも
特に鍛えてほしい筋肉です。
まあ、他の筋肉も鍛えてほしいんだけど（笑）

ふくらはぎを鍛えるメリットは
やはり

全身血流の促進です。

特に足に行った血液が心臓に戻る際
ふくらはぎに筋肉がないと
キッチリ心臓まで戻ってくれない。

これが心臓への負担になるし、足の健康にも
よくない。

他にもふくらはぎの筋力低下による
リスクなどありますが



それは次回にｗ