おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

どうですか？
腕振りと歩幅を意識して歩いていますか？

これが余裕でできるようになったら
次は

腹筋

を使ってみましょう！

どうやるか？

カンタン！

少しだけお腹を凹まして歩くだけ！

全力の２割程度凹ますだけでOK。

そうすることで
腹筋のインナーマッスルである

「腹横筋」

を鍛えることができ、
ウェストが自然と引き締まってきます。

そして腕振り、歩幅と合わせてやることで
さらなる大幅消費カロリーアップができます。

こんな簡単なこと、やらない手はない！

「腕振り」
「歩幅」
「腹筋」

この３つを意識して歩いてみよう！

ツヅク。ええかげんにせいっ！（笑）