おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

さあ、体が喜ぶ歩き方その２！

脚の動きです。

まあ、腕さえ大きく振れることができれば
自然を脚はしっかり動いてくれます。

でも、意識としてもっておいてほしいのが



靴１足分遠く



約２０ｃｍほど大股で歩いてほしいんです。

そうすることで股関節をフルに動き
骨盤全体を効率よく動かすことができるようになります。

その結果、下半身の筋肉をより多く使うことになり
消費カロリーがアップします！


まずが「腕振り」と「歩幅」を
意識して歩いてみて。

まだツヅク。続くんかいっ！ｗ