おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

１０月も半ばに差し掛かってきてやっとこさ
心地よい気候になってきました。

運動するのにもいい季節！

「暑いから」「寒いから」
を言い訳にできないですよね！ｳｼｼ

色々やってほしいのですが
まずは



散歩。ｳｫｰｷﾝｯｯｯ



（最低限の）健康な体を維持したいなら
１週間で

40,000歩！！！

ここはゼッタイ！


ホンネを言えば
平坦な道だけでなく
山歩きや
軽くてもいいのでジョギングが
できればベター。

筋肉や体力は使えば使うほど
【貯筋】ができます。

心地よいこの季節
積極的に体を動かしていこう！！！

次回から体が喜ぶ歩き方を
お伝えできればと思います。