おはようございます。
筋活アドバイザー星野光一です。

前回股関節についてお伝えしました。

そして、股関節を柔らかくする方法ですが・・・

これ、いわゆるストレッチすれば解決！

YouTubeを色々見て回ったけど、どれもこれも
いいのばかり。
自分にあったストレッチを見つけて実践するのが一番だと
思います。

しかし、実際のところ
ストレッチ以前のレベルの硬さの方も
いらっしゃいます。

そんな方に是非実践していただきたいのが

「大股歩き」

これは簡単で
実際の歩幅から靴一足分大股で歩いて欲しい。

たったこれだけで、股関節の可動域が広がります。

股関節周辺の筋肉を有効に使いながら骨盤の関節も
フルに動かせてしまう！

それだけでなく、脚の筋肉もいつも以上に使うことに
なるので、筋力アップに繋がり代謝も大幅アップ！

良いことずくめ！！！

たったこれだけのことなので普段歩きを
大股歩きに。

できれば
腕も大きく振れば上半身も使うので肩こり改善にも！


もうやらない手はない！！！

今日から実践だ！