おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

今日は股関節について

今、絶賛開催中である開脚教室。

皆さん悲鳴を上げながら
必死のパッチで股関節を伸ばしています。

で、その股関節。

固いと何が良くないのか？

それは前回も言いましたが
下半身の血流が大きく低下します。

そのせいで
下半身の筋肉に十分な血液が廻らず
筋肉量が減少します。

そして代謝も低下し
太りやすい・疲れやすい体に。

歩く際の歩幅も小さくなり躓きやすく
最悪コケても上手い受け身が取れずに
大けがするリスクも。

骨盤が下がってお尻が垂れて猫背に
なって、それはそれは見事に
「老け姿勢」になります。

最悪なのが、股関節周りの筋肉が弱くなり
骨同士が接触するようになると
骨が変形し

人工股関節に・・・

言っときます。
５０代から６０代前半で股関節に痛みを感じている方。

将来
人工関節になるリスク結構高いですよ！ﾏｼﾞ

まだ痛みがない、軽い痛みの段階で
対策しておけばまだまだ長持ちします。

まずはストレッチから！

で、どんなストレッチをしたらいいのか？

ん～、文章だけで表現するのムズカシイし、
メンドクサイなーーー（汗）

どないしよ？