おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

前回まででズルい腹筋の基本をお伝えしました。

ここで、さらにズルい腹筋の効果を上げるための
「３要素」をお伝えします。

３つのうち、２つは前回まででお伝えした
「呼吸」と「腕の動き」




そしてもう一つは
「意識」　　　です。



せっかく筋トレしてるのに何も考えずやるのは
もったいない！！！！！

「今、どの筋肉を動かしているか。
鍛えているか。」

を意識しながらやるだけ。

「今、腹筋をきたえている！」
と、強く意識しながらズルい腹筋するだけで
効果が倍増です！

せっかくやるんですから、しっかり意識してやってみて！
全然違うから！

これ、他の運動でも応用できます。

この「意識」が思うようにできると俄然運動が楽しくなってきます！

この域に是非達してみてください！

ヤレバデキル！