おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

腕使ってますか？
背中スッキリしてきましたか？

さて、今回は
息を吐くときの腕の使い方。

息を吸いながら腕を上げる。

次は

吐きながら上げた腕を下げながら

胸の前で手のひらを合わせ合掌します。

この時！

合唱した手のひらを全力で押し合ってください。

すると
腕だけでなく、胸や脇腹に力がかかってる感覚が
あるはずです。

そんな感覚ない？
いや、そんなことはない！

しっかり力が入れば脇腹近辺にグっと力がかかります！

その状態で息を思い切り吐く！！！

そうすると

なんということでしょう！！！

お腹にめっちゃ力が入ってるじゃないですかーーー！！！

この状態
お腹のインナー＆アウターマッスルだけでなく、胸や肩周り
にも負荷がかかっているので
体幹の全面全てを鍛えてることになります。

つまり
前回の腕を上げてからの
今回のメソッドだけで

体幹全ての筋肉を鍛えることができます！

めっちゃ画期的！！！しかもチョーカンタン！！！

もうやるしかない！ﾔｯﾃﾐﾃ

僕はこれだけでシックスパック手に入れました。

お腹がスッキリするだけで自己肯定感アゲアゲです！

やるか？
もっとやるか？
それしか選択肢ありませんよ！

じゃあ！！！