おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

はい、いつものように
気を揉ませるような前回の続きwww


早速ですが
糖質を摂っても太りにくい時間帯ってあるの
知ってました？

その時間帯とは




「１５時」




まさにおやつタイム！！！


それは何故なのか？

一番の理由は

【BMAL1（ビーマルワン）】

が関与しているから

でそのビーマルワンとは？
これは簡単にいえば

「脂肪をため込む働きがあるタンパク質」

ビーマルワンが多いと脂肪を溜めやすく
少ないと溜めにくくなります。

で、そのビーマルワンが一番減少するのが

「１５時」

なので、この時間に食べると太りにくくなるという理屈。

で、逆にビーマルワンが多くなるのが
「２１時」

なので夜に炭水化物をとると即効で
脂肪になります！！！ﾔﾊﾞｲ


１５時に食べることは理にかなっているんだ
と言うことになるけど
もちろん食べ過ぎは注意でｗ

せっかくのおやつ。
あまり気にせず美味しく食べたいですね。

じゃあ！