おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

炭水化物の摂り方につながるハナシですが
最近星野が取り組んでいることをお伝えします。

それは

「週末夜だけなんちゃってファスティング。」

週末の土日だけ晩御飯を食べない。

けど、プロテインだけ飲みます。

なので

なんちゃってファスティング♪

これ、めっちゃいい！
プロテインだけ飲むので完全空腹でないけど
適度に空腹感があり
翌朝ものすごく調子がいいんです。

朝食がものすごく美味しく感じるので
その日１日ずっと調子がGOOD!!!

体重もめっちゃ落ちて
現在６５ｋｇ　体脂肪率１０～１１％

１０％切ると体調管理が難しくなるので
平日に結構いろいろ食べて調節しています。

ま、絶対やりなさいとは言わんけど、
結構オススメかも。

慣れるとクセになるよ。ﾏｼﾞﾃﾞ

じゃあ！