おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

前回、炭水化物について語り始めました。
はい、語り始めただけ。

この辺語りだすと量が半端なく
収集つかなくなるくらい。

でシンプルなハナシ、星野自身、どう炭水化物と向き合っているか？

一番重要視しているのは

「時間」です。

また、後日お伝えしますが
炭水化物は１８時以降食べないようにしています。
他はフツーに食べてます。
食べ過ぎているくらいです。

もちろんある程度の運動はやってます。

炭水化物は摂らなくてはならない栄養素。
でも、ついつい摂りすぎてしまう栄養素。

ちょっと摂り方だけでも意識してみて。

夜だけ我慢できるようになったら
他は食べてええねん！

できるもんなら、夜の我慢やってみて。
できんやろなぁ。ﾆｼｼ( *´艸｀)

じゃあ。