おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

ますます暑さ厳しい今日この頃。

気を付けていても、なってしまう恐れのある
熱中症！

・こまめな水分補給はゼッタイ！！！

・炎天下の中はできるだけは何もしない！

この辺は常識やんな！

あと、「予防」としてめっちゃ効果的なのが



【手のひらを冷やす】
できれば足の裏も


大きな血管を冷やすってのはよく聞きますが、
意外と末梢を冷やすことで全身の血液を冷やす効果があるよ。

そして手のひらを冷やしたり、手を洗うと
リフレッシュ効果もありますよ！

あと、
【鼻から思いっきり吸う】
鼻から空気を吸うことで脳が冷やされます。
この効果は絶大！

あ、でも、温かい空気吸っても仕方ないからね。
エアコンの効いた室内や、日陰などでやってみてね！

熱中症はなってからでなく、
ならないように普段からいろいろ心掛けておこう！

じゃあ！