おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

もう気づけば、７月も半分過ぎたー！！！ﾊﾔｰｰｰ

そんで暑さも本格的に。

もう夏バテって言ってる方もいるのでは？

そもそも夏バテとは？

・シンプルに暑さに体がついていかない
・エアコンの使い過ぎによる自律神経の乱れ
・高温多湿による発汗異常

などによる体へのダメージです。
そしてその症状は
・疲労感
・食欲不振
・倦怠感
・睡眠不足、異常
・便秘or下痢
・頭痛
などなど・・・。

まあ、ロクな症状はないですねー。

で、どんな人が夏バテになるのか。
・睡眠不足
・偏った食事
・運動不足
・冷たいもの摂りすぎ
まあ、この辺だな。

ここ近年の夏の暑さは尋常ではないので
夏の過ごし方が１年で最も大切あんじゃないかって
個人的には思うわけよ。

じゃあ、どうする？

あ、また長くなってきたので、ﾂｶﾚﾀｰｰｰ
続きは次回！

じゃあ！