おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

前回の続き。

朝一番のお白湯ですね。

常温の水でも十分なのですが、
お白湯が特にいいのは

まず、冷え性の方。

起きたての時は代謝が低く
体温も一番下がっています。
特に内臓温度が。

そこで温かいお白湯を飲むことで
内臓が温められて代謝のスイッチが入ります。

冷え性でない方は特にお白湯である必要はありません。

あと、
胃腸が弱い方。
お白湯の効果で胃腸が刺激され消化機能が
促進されます。

朝から食欲湧いてきますよ！

しっかり朝食食べてほしいから
お白湯飲んでほしい。


んで、気を付けてほしいのは
キンキンに冷えた飲み物だけはやめてください。
あと、清涼飲料水もＮＧ！！！
ビックリするくらい血糖値あがるよ！


あと、ちょっと個人的におススメなのが
常温の炭酸水（甘くないやつ）も
胃腸の機能を活性化してくれますし
炭酸の刺激で目が覚めますよ！


朝一番に何をするかでその日が決まってしまうと
言っても過言ではありません。

水分とるだけなのでめっちゃカンタン！
是非習慣化して絶好調でいよう！

じゃあ！