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筋活通信第56号 今一度タンパク質を
おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。
さんざんタンパク質のこと語ってきましたが
今一度語ります。
皆さん、本当にタンパク質足りてますか?
最低明安が
体重 × 1g
具体的に何を摂るのかは過去の記事を参照。
タンパク質は筋肉の材料なのは当たり前だけど、
骨の強さにも大きく関わり、
免疫物質もタンパク質でできています。
ビタミンはミネラルも重要だけど、
タンパク質はもっと重要。
まずはタンパク質。
キチンと摂れてるか、今一度
見直してみてください。
タンパク質足りないと
この猛暑乗り切れませんYo!
じゃあ!