【星野式トレーニングルーム、ホシ☆トレ】 ホシノ式シコワット®・ズルい腹筋®︎

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筋活通信第56号 今一度タンパク質を

おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

さんざんタンパク質のこと語ってきましたが
今一度語ります。

皆さん、本当にタンパク質足りてますか?

最低明安が
体重 × 1g

具体的に何を摂るのかは過去の記事を参照。

タンパク質は筋肉の材料なのは当たり前だけど、
骨の強さにも大きく関わり、
免疫物質もタンパク質でできています。

ビタミンはミネラルも重要だけど、
タンパク質はもっと重要。

まずはタンパク質。
キチンと摂れてるか、今一度
見直してみてください。

タンパク質足りないと
この猛暑乗り切れませんYo!

じゃあ!

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