おはようございまことす。
筋活アドバイザー星野です。

さて、今回は「入浴」について。ニューヨークｗ

みんなはバスタイムはシャワーだけに
していませんか？
それはモッタイナイ！！！

忙しかったりメンドクサイと思う人も
多いかと思うけど、
なんとか時間を作って湯舟に浸かってほしい。

湯舟に浸かるってことは

「世界一ズボラにできる血行促進法！」

なんたって浴槽に座ってるだけやからね。

「温かいお湯による
温め効果。
そして
お湯の水圧による適度な全身マッサージ効果。」

この２つの効果で血流が促進され
・リラックス効果
・疲労回復
・代謝の促進
・痛みの軽減
・ダイエット効果

これらが座ってるだけで得られるんですよ！オトク！
やるしかない。

で、おススメの入浴温度と時間だけど
大体40℃くらいで10分ほど。
肩まで使って額からジワっと汗がでてくればOK！

これをせめて週3日はやってほしいな。

ホンマに世界一簡単ズボラな美容健康法。
ニューヨーク（笑）