おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

ダイエット成功の１５ヶ条の
二つ目。

「毎日体重を測る」（できれば同じ時時間に）

これ、
言い出すと長くなるので長くならないように
します。

まず、
「現実を直視せよ！！！」

体重ほど自分の状態を反映するものはない！

増えたらなぜ増えたのかを考えるし
減ったらシンプルに嬉しいし
モチベーションアップするし
ダイエットのコツを掴めてきます。

そして、できるだけ同じ時間に測ってほしい。

個人的には朝起きてすぐがいい。

朝一だと基本空腹だし、条件が大きく変化することもない
ので分かりやすい！


んで、これはできればでいいんだけど、

体重管理アプリを使ってデータ化すると
もっとダイエットの成功率は上がります。

自分自身の「太る・痩せる」を客観的に見ることができるから。


体重を測るのは、そもそもダイエット成功以前のハナシ。
これしないのならダイエットもしないほうがいい。
って言うかダイエットにすらならない。

まあ、まずは毎日、朝一に体重測ってみて！