おはようございます。
筋活アドバイザー星野です。

みんな！しっかりタンパク質摂ってるかい！！！

やっぱ、キレイな体を作るためにはタンパク質は
必要不可欠。


で、そこからキレイな体を作るために僕が
考える必要最低限の１５ヶ条を作りました。

本当はもっとたくさんある（あと１兆個ほど）
んだけど、１５個にしました。

さて、まず一つ目。

「腹八分目は大前提！」

そもそも腹いっぱい食べてる時点でアウト！！！

普段から腹いっぱい食べるクセのある方。
まず、ここから。

ちょっとの空腹感は慣れると逆に心地よくなるよ！

体スッキリ、頭スッキリ！

早い人で２週間、長くても１ヶ月もやれば
慣れてくるから、腹いっぱい生活卒業しよう！

これだけで、結構体重減るよ。

じゃあ！