皆さんおはようございます。
筋活アドバイザー星野光一です。

本っ当にご無沙汰です。
１年半ぶりのメルマガ。

で、今回はタンパク質についてちょこっと

みんなは普段意識してタンパク質摂ってます？

もうズバリ言うと
「無駄に」
老ける人
太る人
の多くはタンパク質が不足しています。

基礎代謝をはじめとする全ての代謝に必要不可欠
なタンパク質。

体重６０ｋｇの人では約６０～７０ｇは
必要となります。

牛肉で言うと約３００～４００ｇ相当。

大変だわ。こりゃ。ｱｶﾝ。

さあ、どーする？→次回へ

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さて、来る５月２６日、
お腹と背中のセミナーをします。
詳しくは
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