おはようございます。
久しぶりの投稿となりました（汗）

今日から週明け。
体がだるく憂鬱な気分の方も多いのでは？

それって月曜日だけだから？

意外とそうでなかったりします。

休みの日に１日中自宅でダラダラしていませんか？
休みの日にゆっくり寝て１日ダラダラ過ごしていると
血液の流れもダラダラ。。。
そんな状態で月曜迎えてもシャキッとするわけがありません！

寝溜めは睡眠不足解消にはなりませんし、むしろ病気になるリスクが上がる報告も。

休みの日ほど、朝少し早く起きて午前の時間を有効活用し
少しだけでもグっと昼寝もして
夕方散歩でもいいから体を動かしてみてください。
そして夜は平日より少し早めに寝る。

すると

ビックリするくらい爽快な月曜の朝を迎えられますよ！

次の休みは２３日水曜なのでその日に実践してください。
そして爽快な木曜の朝を迎えてみてください。