東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

三寒四温の言葉通りに
この時期は
気温
湿度
気圧
が乱高下しています。

さらに花粉や黄砂といった影響も加わるので、
この時期はかなり自律神経に負担がかかります。

だからこの時期に
・頭痛
・めまい
・動悸
・不安感
・眠りが浅い
・蕁麻疹
などの症状がでることはある意味正しいんです。

さらに
・睡眠不足
・運動不足
・栄養不足
が重なると、結構しんどい症状がでる場合も…。

春は、
冬の間に溜めた無理が、
気候変化で露呈する季節です。

対策はシンプルで、特効薬より生活です。
・まず睡眠を優先（7〜8時間は寝る）
・タンパク質とミネラルの摂取量を落とさない
・気づいたら背筋を伸ばして深呼吸

三寒四温は、
体の調整力が試される季節です。

セルフケアで追いつかない場合は
てらお接骨院へ早めにご相談ください。


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