交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

前回、安易な糖質制限、カロリー制限が危険だとお伝えしました。
人間の体は糖質が入ってこないと筋肉を分解して糖を作り出します。

なので、
筋肉の少ない人、運動を普段しない人、冷え性の人などが
糖質制限をするとほぼ確実にやつれて体調を崩します。

さらに、
耐糖能（糖質をエネルギーに変える力）が下がるので
血糖値の乱高下が起こりやすくなります。
朝食抜きもプチ断食なので、同じです。

朝、食べない方やプロテインだけという方がおられますが、
基本的にはおすすめしません。

ではどうすれば良いのかというと…
米を食いましょう！
※食べ過ぎはもちろんNGです。

炭水化物＝糖質+食物繊維なのですが、
糖質で気を付けるのは、砂糖やブドウ糖果糖液糖といったものです。

現代人は食物繊維やミネラル不足なのですが
米を食べる量が減っていることも原因のひとつです。

小麦価格が上がっている今だからこそ
お米を食べる機会を増やしましょう！

てらお接骨院に来られる方の中には
朝ごはんを和食に変えたことで
体調が良くなり体重も適正になられた方もおられます。

年代別やお悩み別の
食についてもセミナー開催していきますので、
お楽しみに(#^^#)