交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

生まれ持った性質に幼少期からの経験がプラスされることで
認知のゆがみ（偏った考え方のクセ）を持ってしまうことがあります。

当院に来られる方にも
これにより自爆してしまっている人がいます。

代表的な１０個の考え方のクセのうち、
今回は５つについて簡単にお伝えしたいと思います。

① ゼロイチ思考：ちょっとミスしただけで完全な失敗だと思う。完璧以外を認めない。
少しでも不安がある自分＝ダメ、不安が全くない状態＝OK

② 過度の一般化：一つの失敗でも「自分はいつも失敗ばかりしている」と思い込む。
「みんなが自分を嫌っている」「いつも悪いことばかり起きる」

③ 負の焦点化： 周りからも評価されて上手くいった仕事でも、ある一人だけの些細な批評が頭から離れず悩む。

④ プラスの打消し： うまくいっても「これはまぐれだ」、「運を使い果した」と考える。

⑤ 結論の飛躍：「あの人は自分の悪口を言っているに違いない」「自分は嫌われているに違いない」
「この病気は治らない」「きっと失敗する」「もっと状況は悪くなる」「ヤバイ、絶対間に合わない！」「絶対ムリ！」

いかがでしたか？当てはまってるなぁというものはありましたか？
当てはまっていて、生き辛さの原因になっているから改善したい！
という方ははおられますか？
もし、改善ポイントやクセを変換する方法が知れるとしたら
〇円位なら受けてみたいと思うか教えて下さい！
次回は後編として残りの５つをご紹介したいと思います。