交通事故（むちうち）、スポーツ障害、不妊、マタニティ、産後ケア、アトピー、キッズ整体、自律神経、
原因不明な様々な症状の治療が得意な東広島市西条町寺家のてらお接骨院　院長：寺尾です。

前回のブログで少し触れましたが、マグネシウムについて詳しくお伝えしたいと思います。

マグネシウムは300種もの酵素反応に関わっているといわれます。
亜鉛と並び非常に重要なミネラルなのですが、
現代人の90％はマグネシウム不足と言われています。
特に汗を良くかくこの時期はより不足しがちです。

ーマグネシウムが不足するとー
・頭痛
・物忘れ
・精神疾患：不安症、うつ症状、神経過敏
・筋収縮異常：寝違え、足をつる、不整脈、しびれ、肩こり
・不眠
・食欲不振、便秘、下痢
・倦怠感、慢性疲労
・PMS、生理痛、不妊
・妊娠中のトラブル：つわり、流産、切迫早産、むくみ
・骨粗しょう症
・糖尿病
・結石
・脳梗塞、心筋梗塞
・原因不明の慢性痛
・アレルギー、蕁麻疹
・肌荒れ、アトピーの悪化
・自己免疫疾患
・血圧調整：低・高血圧、冷え
・HSP（繊細さん）
・発達障害
・起立性調節障害
・自律神経失調症
など、様々な不調の原因になります。
複数当てはまる方はマグネシウム不足の可能性が高いです。

ーマグネシウムを消耗する原因はー
・アルコール
・カフェイン
・喫煙
・スポーツ（汗をかく）
・糖質過剰
・乳製品（カルシウム）過剰
・ストレス
・電磁波
・感染症
などです。
コロナ禍でストレスがかかり続けている日本人は
さらに不足しやすい環境がそろっています。

ーマグネシウムが多く含まれる食品はー
・魚介類
・海藻類
・大豆
・ナッツ類
・蕎麦
・バナナ
などですが、
食事だけでは不足しやすいので、「イオン化されたサプリ」を使うか
経皮吸収しやすい特徴を生かして「入浴剤（エプソムソルト）」で補給するのがおすすめです。

院長が飲んでいるサプリや入浴剤を知りたい方はお気軽にお尋ね下さい。

ーマグネシウムは小腸で吸収されますー
内臓の状態を良くすることで吸収率を高めることが出来ますので、
・お腹の調子が良くない
・おへそまわりを押すと硬い
・腰痛がある
方は整体を合わせないとダメな状態なので、お早めにご相談ください！